Arek, instruktor Zumby, po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego wrócił do prowadzenia zajęć po kilku miesiącach konsekwentnej pracy nad stabilnością, siłą i dynamiką kolana. Wspólnie przeszliśmy drogę od lęku przed obciążeniem operowanej nogi do pełnego zaufania do ruchu, od wątpliwości po pierwszy skok na sali – aż do momentu, w którym znów może swobodnie prowadzić swoje…

Artur z powodu chondromalacji rzepki i bólu kolan musiał zrezygnować z górskich wędrówek, squasha i mocniejszego treningu nóg. Podczas analizy ruchowej okazało się, że jego kolana ‘uciekają’ do środka, a mięśnie pośladków i tyłu uda są zbyt słabe. Po kilku miesiącach pracy nad stabilizacją i siłą nóg Artur wrócił do treningu na siłowni bez bólu,…

Hania z powodu skoliozy od dziecka zmagała się z bólem pleców – szczególnie przy długim staniu, myciu włosów i porannym wstawaniu. Miała za sobą wizyty u wielu specjalistów, pasy stabilizujące i zabiegi, które nie przyniosły trwałej ulgi. Dzięki treningowi wzmacniającemu osłabione mięśnie, nauce prostych ćwiczeń i zmianie ustawienia ciała ból pleców wyraźnie się zmniejszył, a…